Dieser Kurs eignet sich für jede:n mit Interesse daran, ein bewussteres Leben zu entdecken, das Stresserleben nachhaltig zu verändern, Ängste, Verstimmungen oder Schlafstörungen zu reduzieren, sich zu verändern oder sich selbst besser kennenzulernen.
Inhalte des Kurses:
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Achtsamkeit im Alltag
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Bewusste Körperwahrnehmung
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Achtsames Yoga
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Angeleitete Meditation
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Veränderter Umgang mit Stress
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Im Alltag Ruhe finden
Kurs im 2026
ab 14. September 2026
jeden Montag, 2.5h Präsenzkurs
11:30-14:00
AKI
Alpeneggstrasse 5, 3012 Bern
Tägliches selbstständiges Üben ca. 45 Min
Eigenes Kursbuch mit Übungen & mp3-Anleitungen
Retreaterfahrung durch einen ganzen Tag in Achtsamkeit
25. Oktober 2026 I 09:00-15:00
Individuelles Vorgespräch, Klärung Ziele & Kontraindikationen
Kosten
und Teilnahme über den Universitätssport Bern