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achtsamkeit

im Augenblick ankommen

Die Kunst der Gelassenheit

Man kann die Wellen nicht aufhalten,
aber man kann lernen zu surfen.

— Jon Kabat-Zinn

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MBSR

Die Abkürzung MBSR steht für Mindful Based Stress Reduction. Das MBSR Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit wurde in den 1970ern vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt.

Durch eine Fokussierung der Aufmerksamkeit sowie der Entwicklung und Kultivierung von Achtsamkeit wird das Stresserleben nachhaltig verändert. Die erweiterte Achtsamkeit fördert die Fähigkeit, mit der aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein und sich weniger in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren.

Die regelmässige Übung der Achtsamkeit verbessert das Wohlbefinden und hilft einen bewussteren Umgang mit Stress im Alltag zu entwickeln. Ausserdem trägt Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität und zur persönlichen Entfaltung bei. Eine Vielzahl an wissenschaftlichen Studien konnten die positiven Wirkungen eines MBSR 8-Wochenkurses auf das psychische und physische Wohlbefinden der Teilnehmenden nachweisen.

MBSR

kurse

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Achtsamkeit in der
Natur (im Aufbau)
Kurse

über mich 

über mich

Herzlich willkommen!

 

Ich heisse KristinAchtsamkeit, Yoga und Meditation begleiten und tragen mich nun schon seit vielen Jahren durch mein privates und mein berufliches Leben als Sport- und Bewegungstherapeutin.

Seit ich in meinem Studium das erste Mal mit Achtsamkeit in Berührung gekommen bin, hat mich das Thema nicht mehr losgelassen. Ich freue mich sehr, dass auch dich dieses Thema interessiert und würde dich gerne auf deinem Weg zu einem tieferen Verständnis von Achtsamkeit begleiten.

Meine Ausbildungen und Erfahrungen

MBSR-Lehrerin, Institut für Achtsamkeit

Sportwissenschaftlerin (Master of Science), Uni Bern

Sport- und Bewegungstherapeutin, Rehaklinik Bern

Klettertherapeutin, Institut für therapeutisches Klettern

Yoga Lehrerin 200YTT Indien, 100YTT Thailand

Entspannungscoach, DAGeSp

Betriebliche Gesundheitsförderung, KddR

rglm. Retreats (u.a. Beatenberg, Kloster Nepal, Thailand, Indien)

Kontakt

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Gerne kannst du mich über das Formular kontaktieren.

Vielen Dank!

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Fabrikstrasse 8, 3012 Bern

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